與人比較的焦急和酸楚,是許多人在成長路上熟悉的感覺,而在職涯路上更甩不開這種比較心態。

小時候怕自己考得比別人差了,出社會怕職銜或表現比不上別人亮眼,工作了幾年後怕晉升和薪水都升級得比別人慢…

每每想到這些,就覺得很焦急。

可是,到底在急什麼呢?好想大喊一聲:夠了!我也很想停止與人比較啊!


在進行教練服務時,我經常聽到客戶說「我為什麼就比別人慢/不順利/缺少主軸/不得賞識…」。很多情緒和挫折感,都是從與別人相對比較來的。而 coaching 很大的一個特色,就是「回歸到自身」去覺察和整理自己的想法,只有在對自己所處的情境有一番新的認知、釐清真正的目標之後,才能找到最適合自己的策略和行動方案,去達成目標。

有趣的是,往往在「回歸到自身覺察」時,許多人會發現,那個急於比較的目標並不是他真正嚮往的目標。

你有沒有想過自己究竟在焦急什麼?又是為何而拼搏呢?

在這篇文章中,我想帶大家一起思考幾個點:

○ 我對「成功」的定義是什麼?

○ 讓我焦急的原因是什麼?

○ 如果我不急著「成功」,我會怎麼做?


我對「成功」的定義是什麼?

小時候量身高,每個人都要踩在同一塊地上,背靠同一面牆來測量。也就是說,一個客觀的比較,必須基於同樣的基準點,用同樣的方式去衡量。

但其實我們並沒有踩在同一塊地上,也沒有背靠著同一面牆。每一個人都帶著獨一無二的特質、天賦出生的,更成長於不同的文化背景和生命經歷。

而所謂「職涯發展的比較」,更常是基於一種線性的想像:我們想像職涯就像一列筆直的列車,一站開過一站,看誰先到終點。但事實是,職涯更像蜿蜒的小徑,甚至沒有既定軌道,路其實是人一步步探索、開展出來的。

最重要的是,你願景中的終點站在哪裡?

如果你從 25 歲開始認真工作到 65 歲,在你的理想人生中,這四十年歲月的最終收穫是什麼?那一場 65 歲的盛宴中,陪在你身邊的人們會是誰?如果有人來感謝你這多年來的照顧,會是怎樣的緣由?如果有人很以你為傲,他會訴說怎樣的故事?那時,如果你總結你的職涯,終於明白有一件事你始終都做對了,會是什麼事?

這一番想像中的願景,相信每一個人都不一樣。因為我們各自有不同的價值觀、人格特質,每一個人追求的幸福定義都不相同。

你需要釐清自己對於幸福和成功的定義。

當你深深地定錨於清楚的個人定義,就能看見自己走在獨一無二的道路上,聚焦於你自己的遠方。

因為與別人的職涯發展作比較而感到焦急,無異於拿別人的終點站當作自己的終點站,用別人的進度當作衡量自己的標準,卻不知道自己究竟走到哪一階段了。

在別人的跑道上競爭,我們永遠都只是 follower,追著別人的背影乾著急。而在自己的跑道上前行,每一步都更靠近目標實現的那一天,我們知道自己在「做什麼」,更重要的是,我們很清楚今天花這個時間是「為什麼」。

擺脫無止盡與人比較的第一步,就是釐清自己對終點的定義。

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• 二十年後,你想成為怎樣的自己?

讓我焦急的原因是什麼?

你是不是也曾有過這一類想法:

  • 我一定要在 XX 歲之前達到 XX 成就!
  • 我一定要在這次機會升上去當主管!
  • 我一定要在今年加薪到 XX 萬,不然我就辭職!

等等,讓我們先停下來問自己「一定要在某某時間點達成某個目標」的原因是什麼?

其實那個焦急想法的背後,常常都是這個聲音「不然就晚了,以後不可能、沒機會了」。

以後真的就不可能了嗎?暫時有點拖慢進度,以後就沒有加速前進的可能了嗎?如果我在 XX 歲之前沒有達成 XX 成就,我的人生就會毀了、一路失敗,毫無開創新局的能力嗎?如果我在這次機會沒被選中晉升,公司就永遠不會重用我了嗎?甚至將來換工作也永遠拿不到好職位?如果今年加薪沒有成功,我的收入就永遠只能這樣了嗎?

面對「一定要現在馬上,不然以後就沒機會了」的焦急感,我們需要踏實的自信心。

如果缺乏底氣,就算一時機運好,爭上了一層樓,馬上又得面對更上一層樓的比較和焦急,問題並不會解決。如果我們回頭來,著重在建立自己的自信心,盤點口袋裡已經擁有的條件和資源,就更有耐心等待水到渠成。

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如果我不急著「成功」,我會怎麽做?

「如果我不急著成功,我會怎麼做?」– 這個自我問答對我本人真的非常受用!我也常常鼓勵身邊的朋友們這樣思考一下。

我們的行動方案、行為模式,都是對應目標而來的。當我們糾結在「想要快點達成 XXX 成就」,就會採取以速成為中心的做法,更會產生相對應的情緒 – 焦慮、著急、氣急敗壞、容易沮喪、患得患失……

如果不以「想要快點達成 XXX 成就」為依歸,在這件事情上,你的著眼點會是什麼?這時候,我們多半會專注在當下,把事情順順地做好、享受學習的樂趣、欣賞自己的進步和成長吧?同時,在過程中也更願意花時間跟家人、同事、朋友們交換心得,合作和分享。大部分的時候,這麼做反而更有利於實現長程目標呢!

「釐清自己對幸福與成功的定義」讓我們能更專注於自己的目標,而這份專注,讓我們更有餘裕品嚐過程中的每一步。其實在職場上,這種「專注而不著急」的心態,往往是成熟和智慧最好的指標,帶領我們穩穩地向前實現目標!

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